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Dipartimento Sport & Fitness:

Un centro fitness è la soluzione ideale per mantenersi in forma 

I nostri professionisti del fitness sono a disposizione per elaborare un programma personalizzato in base alle vostre esigenze e ambizioni. Fate il pieno di energie con l'accesso al nostro centro fitness all'avanguardia, alle piscine interne ed esterne e al campo da tennis. Nella regione della Franciacorta è possibile praticare una serie di attività all'aperto.

Sport & Fitness

ATTIVITÀ INDOOR 
Lezione Individuale – EUR 70 (25`)/135 (50`)Lezione di Gruppo - Da due o più persone – EUR 50 (25`)/120 (50`) A PERSONADurante il soggiorno è possibile accedere a sessioni di personal training, al centro fitness all’avanguardia con attrezzature cardiovascolari e di forza e a un’area per lo stretching. Sono disponibili anche lezioni private e di gruppo.

SCOPRI TUTTE LE ATTIVITÀ:
FUNCTIONAL TRAINING
Allenamento completo che migliora forza, mobilità e coordinazione attraverso esercizi multiarticolari ispirati ai movimenti quotidiani.
HIIT (High Intensity Interval Training)
Allenamento che alterna periodi di sforzo ad alta intensità con periodi di recupero attivo o riposo completo. L'obiettivo è migliorare la resistenza e le prestazioni sportive massimizzando l'allenamento in un tempo ridotto
TRX
Allenamento in sospensione che sfrutta il peso del corpo per sviluppare forza, equilibrio, controllo e stabilità del core.
POSTURAL TRAINING
Lezione mirata a migliorare l’allineamento corporeo, la consapevolezza del respiro e la mobilità articolare con movimenti lenti e controllati.
CERVICAL RELAX
Sessione dedicata a rilassare la zona cervicale, scapolare e dorsale alta con esercizi di mobilità, stretching e respirazione.
BACK CARE
Lezione dolce e mirata alla salute della colonna vertebrale, con esercizi di mobilità, rinforzo e decontrazione per ridurre dolori e tensioni.
AQUAGYM
Allenamento a corpo libero in acqua, pensato per far lavorare in maniera uniforme tutto il corpo, agendo sia sulla tonificazione muscolare che sul sistema cardiovascolare, riducendo al minimo l’impatto sulle articolazioni.
CORE & STABILITY
Esercizi focalizzati sull’attivazione e il rinforzo del core per migliorare postura, equilibrio e performance in ogni tipo di movimento.
POWERLIFTING
Allenamento basato su squat, panca e stacco, volto a sviluppare forza massima e tecnica nei tre grandi esercizi fondamentali.
BODYBUILDING
Allenamento mirato all’ipertrofia muscolare con focus su tecnica, programmazione e progressione individuale per scolpire il corpo.
STRETCHING & MOBILITY
Sequenze di allungamento attivo e passivo per migliorare l’elasticità muscolare e la mobilità articolare, riducendo le tensioni.
PELVIC TRAINING
Percorso specifico per la consapevolezza, il rinforzo e il rilassamento del pavimento pelvico, utile nel pre/post parto e per la prevenzione di disfunzioni.
MAT PILATES
Esercizi a corpo libero su un tappetino. L’allenamento si concentra sul controllo, la respirazione, l'equilibrio e il rafforzamento del core per migliorare postura e flessibilità.
PILATES REFORMER
Reformer è una variante del pilates che utilizza un macchinario specifico per eseguire esercizi che mirano a migliorare forza, flessibilità, postura e coordinazione.
YOGA
Disciplina psicofisica che mira all'equilibrio tra corpo e mente tramite posture, tecniche di respirazione e rilassamento
ATTIVITÀ OUTDOOR
La nostra sede, circondata dalle dolci colline della Franciacorta, offre un ambiente perfetto per le attività all’aperto, tra cui ciclismo, jogging e nuoto libero nelle acque del pittoresco Lago d’Iseo. Sono disponibili anche mountain bike, nordic walking, golf e tennis.
Camminata guidata all’aperto gratuita tutti i giorni alle h. 9:00.
Per info e prenotazioni:
Mail: info.espace@albereta.it
Tel.: + 39 030 77 62 801
hotel di lusso con palestra
Prenota direttamente dal nostro sito web per avere le migliori condizioni.